スイカが夏バテ防止にいいのは知っていましたが、まさかダイエット効果まであるとは知りませんでした。
しかし、ふとスイカは利尿効果が高いことを思いだし、これはもしやデトックス効果がダイエットに繋がる？と調べてみると……
その利尿効果もそうなのですが、スイカにはデトックスに有効な成分がたくさんあることが分かりました。
身体に毒素がたまってくると、代謝機能がうまく働かなくなり、ちょっとだるい・冷える・寝付きが悪い・むくみやすい・頭痛、などの症状が出てきます。
それぞれは我慢できる程度のちょっとした変化でも、身体全体として将来的なことまで考えると、ちょっとでは済まない重大事項ですね。
特に、むくみには要注意。腎臓機能が低下してきていて、肥りやすくなっているサインと考えていいでしょう。
スイカには、体内毒素を出す機能をアップさせる成分が含まれています。
その一つがアンモニアを尿素に変えるのを促す成分シトルリン。
このシトルリンは体内でアミノ酸の一種であるアルギニンに変化したのち、一酸化窒素を生成して血管を拡張させることもできます。
動脈硬化等の生活習慣病を防ぐ意味でもスイカはとてもよい食品だといえるでしょう。
スムーズな血液の流れが腎臓の働きもよくし、尿素をはじめとしたさまざまな老廃物を体外に出しやすくするのです。
また食物繊維が腸に働きかけて便通をよくし、ここでもデトックス効果を発揮いたします。
加えてカリウムも利尿効果に一役買って、体内の塩分を外に出す仕事をしてくれています。
スイカの優れた成分はまだまだあります。
夏の“赤い”食物に含まれている抗酸化物質のリコピン、そしてタンニン（高濃度カテキン）も。
活性酸素を除去すると同時に老化防止にもなり、近頃注目されているアンチエイジング効果があるというわけです。
そして貴重な成分、タンニンには、まさにダイエットにうってつけの効能が。
過剰に摂りすぎた炭水化物が体脂肪となって身体に蓄積されてしまうのを、盛んに分解・燃焼してくれるのです。
夏に甘くておいしいスイカを食べることは、美味しさを味わうだけではない、美容と健康にも配慮しながらダイエット出来るということだったのですね。