ファスティングダイエット。
ちょっと耳慣れませんが、断食を、サプリメントやビタミン・ミネラル・酵素などの栄養素を補った専用発酵ジュースを摂りながら行うダイエット法のようです。
現代人の過食気味の食生活では、身体のなかにいろいろな不要物、老廃物を蓄積してしまっています。
それが肥満につながり、病気にもつながるという考え方から、蓄積された老廃物を体外に排出し、疲れた消化器官に休養を与え、すっきりした状態に戻してから本来の健康的な代謝リズムを取りもどそうとするのがファスティングダイエットなのです。
こういう毒素を抜くことをデトックスとも言いますね。
その効果をよりいっそう高めるために、必須栄養素を含んだ酵素ジュースやマルチミネラルビタミンを摂取し、科学的に効果のある断食を専門家にプロデュースしていただくものらしいです。
このダイエット法では、準備期間（食事は摂っていますが、徐々に量は減らし、油脂・肉類は避け、ファスティングに向けた身体作りをする）・ファスティング期間（実際に断食する）・復食期間（徐々に食事の量を増やして通常の生活へ戻す）を全部終えるまでを、ファスティングダイエットと呼びます。
ファスティングダイエット実行に関しては、専門家が計画を立ててくれたものを遂行するのみ、なのですが、個人で気をつけなければならないのは水分の補給です。
食物からの水分が摂れないので、積極的に細かく水を飲まないと健康上よくありません。
喉を潤そうとカフェイン入りの飲み物やアルコール類・ガムなどを用いてはいけないですが、専用の発酵ジュースは断食効果を高めるのでOKなようです。
入浴は構いませんが、熱いお湯に長く浸かることとサウナなどは止めたほうがいいですね。
激しい運動も避けたほうがいいです。
このファスティングダイエットは、身体をリセットするという考え方が、ダイエットや健康という両方の観点からもよいということで、いろいろな健康雑誌や美容雑誌、ファッション雑誌にまで取り上げられています。
興味のあるかたは、自分なりのファスティングダイエットを計画されてみてはいかかでしょうか。